その一歩を応援するためのチャレンジ実行中
結婚式をサポートする仕事に従事して15年
婚活応援をスタートして3年
こんにちは!
婚活&結婚式コーディネーターの島津です。
スケジュール管理
みなさんは、上手にできていますか?
私は今、人生ラストにしたい(します)
ダイエットに挑戦中でしてね
「食」と「エクササイズ」の時間を軸に
一日が組み立てられています。
今朝も、6時半から、丁寧に朝ごはんを作りいただきました。
朝の6時台に、朝食を取れると言うことは
寝る時間が早い^^
ここが、非常に重要なんです!!!
ダイエットに不可欠な質の良い睡眠とは
PM10時~AM2時 この間に睡眠が取れているか?
PM10時就寝は無理としても、遅くとも11時にはベッドへ
すると・・・すっきりと5時頃には起床でき
6時、待たずして、お腹が空いてきます。
夕飯が、早い時間か、遅いと、かなり軽めにしていることもあり
朝食が待ち遠しくて、美味しくて(笑)
これって、かなり健康的だと思いませんか?
ちなみに、今朝の朝食は、こんなメニューでした♪
大好きなフルーツは、糖質が多いので
ヨーグルトと一緒に、毎朝、朝食時にのみ、いただいてます。
今、行っていることは、精神的な修行のようにも感じています。
決して、苦行ではないのですが
自分を律すること
自分の欲を整理整頓し不要なものを断捨離する
それが、私の次のステップに必要だから・・・と
確信できたから、あとは、粛々と進むだけ
一日、一日と、体が変化していくと同時に
自分に対する自信は増す・・・
ダイエットを始めて36日が経過した
今朝、島津が実感していることでした。
婚活中の方、結婚式を控えている花嫁さま
それから、私のように、体型コンプレックスにより
一歩を踏み出せないでいる方々の・・・
私が、応援団になります!
大丈夫! ついてきてください(^_-)-☆
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